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孕期产褥期护理

浏览次数: 118 发布日期: 2019-11-01 13:51:37

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孕期产褥期护理:
  
  1、孕期预防妊娠纹调理:
  
  预防妊娠纹开始时间是从孕后三个月腹部增大前开始。每天上午8:00~12:00,皮肤的活力会达到顶峰,此时适合进行妊娠纹预防护理。
  
  2、孕期舒缓四肢肿胀调理
  
  70%的孕妇在怀孕期间都会出现脚变宽变厚、腿脚肿胀、酸痛的现象,这是因为受孕激素影响,细胞间积水增加,导致上肢、下肢,尤其是手部、足部水肿。子宫压迫主静脉,多余液体的排放受阻,也导致全身水肿、酸痛。
  
  3、孕期睡眠调理
  
  孕期妈妈由于生理上出现一系列变化,导致身体不适一时间难以适应。加之体内激素水平和内分泌系统的变化,心理上容易出现忧虑紧张的情绪,久而久之,容易出现失眠或睡眠质量不高的情况,一个好的睡眠对准妈妈以及小宝宝的健康至关重要。
  
  4、孕期面部护理
  
  怀孕后内分变得紊乱和孕激素的分泌,导致皮肤变得粗糙还会出现松弛,长黑斑和生皱纹等现象。孕期女性由于激素水平骤变,容易出痘,面部肌肤极易出现水油不平衡,从而导致肌肤的天然保湿膜——皮脂膜无法形成,肌肤就严重出现干燥紧绷,严重者有脱皮现象。
  
  5、孕期肩背酸痛调理
  
  怀孕4-8个月女性会出现腰酸背痛情况,孕中晚期更明显,这主要是怀孕时随着子宫的增大,造成孕妇重心前移,所以背部肌群比较紧张,准妈妈会出现腰背部的疼痛感。
  
  产褥期调理康复:
  
  1、什么是产褥期康复:
  
  产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体,生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。分娩后生殖器官及全身(除乳房外)又恢复到非孕状态,这种生理变化约需42天才能完成。自胎盘娩出后,产妇便进入了产褥期。


  1)子宫:分娩后子宫即收缩到脐平,以后每天下降1.5~2厘米,产褥期末可恢复到正常大小。
  
  2)阴道、阴盆:阴道壁由于胎儿娩出被撑开,且有许多细小伤口,产褥期内阴道壁肌张力逐渐恢复。骨盆底肌肉由于扩张而失去弹力,且常有部分肌纤维断裂。
  
  3)乳汁分泌:产后不久捏乳头,即会有淡黄粘稠样乳汁流出,叫初乳。初乳营养价值高且含很多抗体,是婴儿降生后的佳肴。但早期往往乳汁分泌不足,多数人需两周左右才能充分满足婴儿的需要量。故产后要坚持母乳喂养,即使乳汁不多,也要让婴儿经常吸吮,这样才能刺激乳房分泌乳汁,同时也有利于子宫复原。
  
  4)恶露的变化:在产褥期从阴道排出的分泌物叫恶露。产后2-4天几乎都是血性,且量多;5-8天血量减少,成为褐色浆液;15天恶露变为黄白色,产后3周左右基本消失。
  
  5)月经及排卵:由于个体差异,卵巢功能恢复时间也不一,如不哺乳,产褥期卵巢中即有新的卵泡发育。月经一般在产后6周左右复潮。哺乳期也有一年左右不来的,但不管如何,产褥期后即应有相应的避孕措施。
  
 



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