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孕前产后这些扎心变化，告诉你为什么要做产后康复

浏览次数： 95 发布日期： 2019-12-30 17:39:47

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为什么说产后康复给了女人第二次生命？要回答这个问题，我们首先要知道生孩子是如何“夺走”女人的一次生命的，说法虽有些夸张，却有一定的道理。看看女性孕前产后这些扎心的变化，你会知道生孩子给女性带来的是怎样的一地鸡毛。

　　骨盆的变化

　　孕前：姿态优雅，S形曲线，行动毫无阻碍，一身轻松。

　　产后：生完孩子后，骨盆前倾、后倾导致的身材变形暂且不论，单单是耻骨联合分离带来的疼痛就足以毁掉产后妈妈的生活，活动时疼痛、弯腰时疼痛，时刻被疼痛折磨着。

　　松弛素从孕早期就会开始分泌，骨盆在以松弛素为主的妊娠期激素改变的影响下，关节之间的韧带变得松弛、延展，阴道助产中不适当的强力牵拉，这些因素都有可能导致骨盆问题的出现。

　　腹部的变化

　　孕前：平坦的腹部，肌肉紧致，马甲线分明。

　　产后：膨隆的腹部怎么也下不去，大大的肚子还像是在孕期，再也没有腰身可言，经常还会腰酸背痛，十分影响生活，这都是产后腹直肌分离惹的祸。

　　妊娠期慢慢增大的子宫导致腹肌拉长，原本平行并列的两条腹直肌自腹白线处分开。分离的腹直肌会减弱腰部肌肉的力量支持，容易引发产后腰背痛；腹直肌分离的间隙，脂肪不断堆积，产后大肚子也下不去。

　　皮肤的变化

　　孕前：肤如凝脂，雪白的肌肤上没有一点瑕疵。

　　产后：肚子上、腿上、胸部、臀部，一道道难看的纹路怎么也消不了……

　　目前妊娠纹的发病机制并不十分清楚，但一般认为主要是由于妊娠期间皮肤张力的改变及激素的变化造成的。妊娠纹的患病率很高，但目前仍未找到行之有效的治疗方法，可怕的妊娠纹不仅影响美观，更会影响产妇心情，带来很大的精神压力和心理负担。

　　腰背的变化

　　孕前：能跑能跳，各种运动不在话下，腰背痛？从未有过。

　　产后：弯腰时腰痛，抱娃时腰痛，甚至多坐一会也会腰痛……原以为只有老年人才会有的毛病，生完孩子后就有了，腰背痛无处不在。

　　妊娠期间，子宫不断增大，腰椎代偿性前凸，压力增加，加上妊娠期体内激素水平的改变，钙的缺乏，这些改变会对产妇的腰椎与腰部肌肉造成损伤，损伤在产后不能完全自行恢复的，就会出现产后腰背痛，严重的会逐渐演变为慢性腰背痛。

　　盆底的变化

　　孕前：爱干净的小仙女，浑身自带香气。

　　产后：大笑或是咳嗽时居然会漏尿，总觉得身上有股异味，不敢出门，不敢社交，生完孩子后就要这样与世隔绝了吗？

　　妊娠和阴道分娩是盆底的两大杀手，会给盆底带来很大的损伤。妊娠时，逐渐长大的胎儿给盆底持续施压；阴道分娩时，胎儿的娩出会给盆底造成极度的牵拉。盆底在经历妊娠和阴道分娩后变得伤痕累累，盆底功能下降，就会出现尿失禁的症状。

　　妊娠与分娩给女性身体带来了上面这些扎心的变化，像是女人的一次“历劫”，而产后康复帮助每一位产后妈妈在这场历劫中涅槃重生，找回美丽状态的自己。产后康复这次重生机会，生完孩子后的你可一定要紧紧抓住。

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