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产后如何恢复

浏览次数: 105 发布日期: 2019-12-23 10:00:20

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女性分娩后,各个脏器系统恢复到孕前的生理状态,本身就是需要一定时间的,这个时间有一定自然规律,通常6周左右,也就是临床上的产褥期,对应的就是国人说的坐月子的时间。产褥期的恢复,是一个身体自我调节的过程,人为刻意干预可以不多,但有些注意事项:1、饮食。阴道分娩的话,饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水,有利于下奶。2、小便。因为分娩过程会对膀胱产生刺激,有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便,比如一两个小时一次,而不要等到尿急了才去。

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