产后如何恢复

浏览次数： 129 发布日期： 2019-12-23 10:00:20

女性分娩后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，本身就是需要一定时间的，这个时间有一定自然规律，通常6周左右，也就是临床上的产褥期，对应的就是国人说的坐月子的时间。产褥期的恢复，是一个身体自我调节的过程，人为刻意干预可以不多，但有些注意事项：1、饮食。阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。2、小便。因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。

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