产后肚子松弛怎么收紧？

浏览次数： 338 发布日期： 2020-08-06 15:50:02

很多产后妈妈们会发现自己生完孩子之后，肚子上面的肉变得松弛，产后瘦肚子的方法上次也有分享，很多女性肚子想恢复到产前的状态，但是不知道如何调理，产后松弛的肚皮是可以通过锻炼得到恢复的。适当做一些锻炼，例如瑜伽等动作较舒缓的运动方式，也可以经常做高抬腿和仰卧起坐锻炼,下面爱馨母婴工作人员分享产后肚子松弛怎么收紧？

 运动不仅可以促进产后身体的恢复，更能起到塑形的作用。通过运动改善局部肌肉和胶原纤维的弹性是恢复皮肤松弛的好方法，但是需要坚持和循序渐进。另外，有些局部激光治疗也会有一定作用，但是选择的激光类型一定是可以深达真皮层的治疗方式，比如热拉提、热玛吉或者点阵激光的某些类型，可以刺激真皮胶原增生和重建，使皮肤松弛有所改善。

 一般在进食以后使用，进食的时候就解除。而且要控制饮食量，减少主食，水果含糖量比较高的食物的摄入。并且在产后一周就可以开始运动，开始的时候运动量不要过大，42天以后就可以增加运动量，可以采用卷腹或是瑜伽等动作来针对性的锻炼。

 不要减少碳水化合物的摄入，因为需要碳水化合物，提供能量刺激泌乳。应该多摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物。

 按摩是直接有效健康瘦腹方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，具体方法是在小肚子上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

 泡澡前，取生姜300克，去皮切片，置于水中，同时可加入几滴白醋和甘油，这样做一方面可以润泽肌肤，使肌肤变得柔软，另一方面还可以燃脂瘦身，有效去除腰间赘肉，平坦小腹。在此过程中，一定要注意泡澡时间要维持在半小时左右。

 跑步是一种体育运动，体育运动的好处就是可以加速新陈代谢，而新陈代谢对于减掉小肚子来说意义非凡。而且人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右，对于减肥瘦身来说是天然健康的一种方式。