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产后脾虚的症状有哪些?如何调理

浏览次数: 130 发布日期: 2020-07-31 15:30:03

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 产后妈妈常见的问题有很多,有些是内分泌失调有些是身体虚弱,还有比较常见的脾胃虚弱的问题,出现这种情况都是因为经常躺着或者久坐不动,就更容易出现脾胃失调的问题,气的周转不通畅则导致脾胃慢慢松弛,食欲不振,将无法生化气血来支持身体,随后就会出现精神不振、乏力症状,产后脾虚的症状有哪些?如何调理?


 产后脾虚的症状有哪些?如何调理


 产后脾虚的症状有哪些?
 1、消瘦或肥胖

 当产妇脾胃虚的时候,往往会出现身体乏力的情况,并且汗多气短。另外有的产妇还可能会下肢容易水肿,脾胃虚的产妇,不能很好吸收食物中的营养,身体会消瘦。而有的产妇因为脾胃虚,体内湿气重,积聚在体内,引起肥胖。


 2、便秘

 产妇脾胃虚容易导致身体的代谢能力下降,再加上坐月子期间一直补充营养,从而造成肠胃负担加重,引起便秘。为了改善这种症状,产妇可以多喝水,多吃维生素含量丰富的水果,保持大便通畅。


 3、身材肥胖

 出现脾虚的情况后就会导致身体的运化能力下降,而且还会影响正常的代谢功能。如果进食的食物在体内大量堆积,就会出现身材肥胖的问题。而身材肥胖还容易诱发多种疾病,包括心脑血管疾病,脂肪肝等,并且还会增加心脏负担。


 4、脸色蜡黄

 产后皮肤不仅会引发肥胖问题,还容易出现精神不振,面色蜡黄,体弱乏力等各种不适症状。因为在脾虚的情况下会导致体内的食物无法正常运化,这样就会影响营养的消化和吸收,从而降低自身的抵抗力。


 5、经常腹泻

 腹泻是脾虚为典型的一个症状之一,因为脾虚导致身体无法正常运化食物,就会让大量的湿气入侵身体,从而出现大便糖稀的问题。并且脾是气血生化之根本,出现脾虚则会影响正常的血液循环,所以会导致产后女性出现月经量增多的问题。


 6、乳汁不足

 脾是生化之源,脾虚则会导致奶水化源不足,所以会出现乳汁分泌过少的现象。尤其产妇在喂奶后会经常出现口干的症状,正是因为脾虚导致脾津不足引起的。


 产后脾胃虚弱怎么调理?

 1、通常都需要通过及时的营养补充来有效恢复体质。因此建议产妇在产后饮食中,应当以摄入大量优质蛋白质和脂肪为主,并且均衡地吸收维生素与微量营养,在保证身体对充分营养吸收的同时,更好的促进机体恢复。


 2、少量多餐的原则。在产后可以采取少量多餐的进食原则,一天的进食数量不止三次,每次不感到饥饿时就可以停止进食,这样能更好的消化吸收,不容易积食。此外,青菜瓜果可以多吃,青菜瓜果中富含纤维素,有助于促进肠胃蠕动,能预防产后便秘。


 3、食物的选择。产后的饮食同样需要特别的注意,产后的饮食需要从流食到半流食再到正常的饮食,流食与半流食相对来说更有助于身体的消化与吸收,让身体脾胃有一个很好的过渡。


 4、无需过多的补品。产后产妇的身体会较为虚弱,有女性想通过进补补品的方式改善身体,但由于产妇身体过于虚弱,处在虚不受补的现象,不仅无法吸收消化补品的营养,还容易弄巧成拙,引起流鼻血,虚热等不适症状。


 产后脾虚的症状有哪些?如何调理今天就分享这,许多坐月子的女性本身的食欲就不是很好,但是在哺乳期,人体仍然需要大量的营养,如果可以少食多餐的进食,减少每餐食物的体积,这会对消化和吸收有很大的帮助。产后脾虚者多食用健脾开胃的食物,如土豆、蘑菇等。

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