产后脾虚的症状有哪些？如何调理

浏览次数： 195 发布日期： 2020-07-31 15:30:03

 产后妈妈常见的问题有很多，有些是内分泌失调有些是身体虚弱，还有比较常见的脾胃虚弱的问题，出现这种情况都是因为经常躺着或者久坐不动，就更容易出现脾胃失调的问题，气的周转不通畅则导致脾胃慢慢松弛，食欲不振，将无法生化气血来支持身体，随后就会出现精神不振、乏力症状，产后脾虚的症状有哪些？如何调理？

 当产妇脾胃虚的时候，往往会出现身体乏力的情况，并且汗多气短。另外有的产妇还可能会下肢容易水肿，脾胃虚的产妇，不能很好吸收食物中的营养，身体会消瘦。而有的产妇因为脾胃虚，体内湿气重，积聚在体内，引起肥胖。

 产妇脾胃虚容易导致身体的代谢能力下降，再加上坐月子期间一直补充营养，从而造成肠胃负担加重，引起便秘。为了改善这种症状，产妇可以多喝水，多吃维生素含量丰富的水果，保持大便通畅。

 出现脾虚的情况后就会导致身体的运化能力下降，而且还会影响正常的代谢功能。如果进食的食物在体内大量堆积，就会出现身材肥胖的问题。而身材肥胖还容易诱发多种疾病，包括心脑血管疾病，脂肪肝等，并且还会增加心脏负担。

 产后皮肤不仅会引发肥胖问题，还容易出现精神不振，面色蜡黄，体弱乏力等各种不适症状。因为在脾虚的情况下会导致体内的食物无法正常运化，这样就会影响营养的消化和吸收，从而降低自身的抵抗力。

 腹泻是脾虚为典型的一个症状之一，因为脾虚导致身体无法正常运化食物，就会让大量的湿气入侵身体，从而出现大便糖稀的问题。并且脾是气血生化之根本，出现脾虚则会影响正常的血液循环，所以会导致产后女性出现月经量增多的问题。

 脾是生化之源，脾虚则会导致奶水化源不足，所以会出现乳汁分泌过少的现象。尤其产妇在喂奶后会经常出现口干的症状，正是因为脾虚导致脾津不足引起的。

 1、通常都需要通过及时的营养补充来有效恢复体质。因此建议产妇在产后饮食中，应当以摄入大量优质蛋白质和脂肪为主，并且均衡地吸收维生素与微量营养，在保证身体对充分营养吸收的同时，更好的促进机体恢复。

 2、少量多餐的原则。在产后可以采取少量多餐的进食原则，一天的进食数量不止三次，每次不感到饥饿时就可以停止进食，这样能更好的消化吸收，不容易积食。此外，青菜瓜果可以多吃，青菜瓜果中富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，能预防产后便秘。

 3、食物的选择。产后的饮食同样需要特别的注意，产后的饮食需要从流食到半流食再到正常的饮食，流食与半流食相对来说更有助于身体的消化与吸收，让身体脾胃有一个很好的过渡。

 4、无需过多的补品。产后产妇的身体会较为虚弱，有女性想通过进补补品的方式改善身体，但由于产妇身体过于虚弱，处在虚不受补的现象，不仅无法吸收消化补品的营养，还容易弄巧成拙，引起流鼻血，虚热等不适症状。