欢迎您访问南阳爱馨母婴健康管理有限公司! 15225691538

您的位置: 首页 > 母婴资讯

产后塑形有效果吗?怎么做的

浏览次数: 283 发布日期: 2021-04-26 14:13:44

返回列表

 现在女生很多在意自己身材,尤其是刚生过宝宝后面对肚肚上肉,很多女性会想着赶快塑形,分娩42天以后,身体恢复的比较好,就可以采取练瑜伽,或者是跳减肥操等一些适量的运动,就会有效的有助身材恢复。很多没有做产后塑形有效果吗?怎么做的




 产后塑形有效果吗?

 产后塑形是有一定的效果的,但要等2周以厉后视身体情况而定,切忌收腹带一定不要太紧,太紧会影响身体血液循环。产后2、3天后,身体状况恢复的不错,可以使用骨盆矫正带来娇正骨盆。


 产后穿的较佳时间,需要根据是采取的哪种分娩方式而定的。如果是采取顺产分娩的方式,在产后1个月以后就可以穿塑身衣。但是分娩时间短,身体比较虚弱,建议等到恢复一段时间再穿比较好。如果是采取剖腹产分娩的方式,需要在产后3个月以后的时间比较好。


 产后塑形怎么做的?

 1、如果是妈妈本身的身体素质就不太好且没有运动经历的话,建议在产后身体恢复如初后,可以饭后在室内走来走去的,也可以到户外去走走。每天制定个小目标,一天比一天走的路程远,频率也快。有时可以躺在床上或是侧卧着,做着深呼吸,频率慢一些,有助于会阴的收缩和肌肉的紧绷.


 2、如果妈妈是孕前和产前就有一定的运动量的话,产后在身体恢复的差不多时,就可以进行一系列自己习惯的运动来达到塑身的效果,但还是要注意运动的程度和量,避免运动过度给身体带来折损。建议可以进行有氧慢跑、仰卧起坐、胸部运动、腹式呼吸运动、床上转体操等运动来达到塑身的目的。


 产后塑形有效果吗?怎么做的大家可以尝试上面的方法,不过产后的塑形不能够操之过急,应该在生产之后的两个月开始。这时候女性可以做一些运动,比如瑜伽、健身操等,都有很好的塑形作用。

[相关推荐]

查看详情 + 下一个 产后脱发如何改善和恢复?
查看详情 + 上一个 夏季坐月子空调开到多少度合适?

本文标签: