产后腰疼的厉害怎么缓解？

浏览次数： 181 发布日期： 2021-02-20 13:39:47

 很多女生产后都会出现腰疼状况，产妇腰疼的原因一般是由于妊娠期间造成的脊柱负荷过重产生的腰部肌肉的劳损所造成的，产后腰疼是什么原因引起的上次也有介绍，针对产后腰疼的厉害怎么缓解很多人不知道，下面孕美诗工作人员分享产后腰疼的厉害缓解方法。

  产后要经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布、料理家务、上班等，因而劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而发生疼痛。

 妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳，为了夜间能照顾好小儿，为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;或总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

 产后腰疼的厉害不少都是剖腹产麻醉后遗症，剖腹产的麻醉是在硬膜外麻醉，这个时候麻醉是需要在产妇的腰部穿刺过来，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就-有一定的损伤，所以会有产后腰疼情况。

 产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

 1、想要缓解产后腰疼，建议各位妈妈产后穿些腰部宽松点的衣服，注意腰部保暖，不能太早穿高跟鞋，平底鞋是比较好的。分娩后，建议妈妈们适当的补充钙质，多吃些高蛋白、高钙质、又好消化的食物。

 2、产后多休息，在照顾宝宝这件事上可以求救家人一起帮忙，可以的话就先不要劳累做家务。缓解产后腰疼可以用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原，或去些产后康复机构做下腰部的理疗也行。

 3、推荐可以采取一些针灸、推拿的方法，这个针灸、推拿，我们建议去正规的中医院针灸推拿科来做，可以选取普通的针灸或者电针、或者艾灸、或者一些平衡针，这样的手法来治。