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月子里适合吃什么水果?月子必吃的12种水果

浏览次数: 148 发布日期: 2020-07-13 15:57:54

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 在中国很多女生有过小孩后都会选择坐月子,坐月子有很多讲究的,除了不能吃生硬辣食物之外,坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。月子里适合吃什么水果?月子必吃的12种水果有那种?


 月子里适合吃什么水果?月子必吃的12种水果


 月子里适合吃什么水果?

 月子里吃水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,有助于母乳喂养。产妇可以吃的水果有很多,比如香蕉、苹果、葡萄以及桃子等,不能吃偏凉的水果,而且对芒果过敏的产妇也是吃芒果。产后吃水果是可以补充维生素以及纤维素的,可以缓解电解质紊乱的情况,所以吃水果是有利于产妇身体的恢复的。


 月子必吃的12种水果?
 1、香蕉

 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。


 2、猕猴桃

 猕猴桃被称为水果中的维生素含量比较多的,维生素C的含量非常高,利尿、通乳,女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷,坐月子期间吃猕猴桃好先用热水烫一下再吃。


 3、苹果

 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。


 4、榴莲

 榴莲虽然臭,但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。产后女性大多数身体虚汗,吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。不过榴莲也不宜吃的过多,吃多了容易导致不消化、上火。如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连,所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲。


 5、木瓜

 木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌,同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质,可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。


 6、山楂

 味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。


 7、葡萄

 味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。


 8、橄榄

 味甘,略酸涩,性平。有清热、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。


 9、龙眼

 又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。


 10、荔枝

 养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,非常适合产妇吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。


 11、樱桃

 性温,味甘微酸;入脾、肝经。适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,消化不良,腰酸背痛,四肢无力。


 12、菠萝

 味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。


月子里适合吃什么水果?月子必吃的12种水果有哪些呢今天就分享这,新妈妈们在月子期间也要注意不能吃冰冻过后的水果。虽然说新妈妈们可以吃水果,但是冰冻过后的水果新妈妈们是不宜食用的,同样会导致肠胃出现不适症状。妈妈们要注意把吃水果的时间选在饭后或者是两餐之间,这样比较不会增加消化道的负担。

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