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产后盆底肌修复需要做多少次?

浏览次数: 71 发布日期: 2020-10-24 14:57:37

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 现在很多产妇生过孩子后,都会去专业月子中心进行产后修复,产后修复的项目有很多,产后盆底肌修复是很多女性都会选择的,因为盆底肌没有修复好会影响身材,盆底肌修复时间和频率有一定的个体差别,一般是一周两次,产后康复常见问题及处理方法,很多人不知道产后盆底肌修复需要做多少次?


 产后盆底肌修复需要做多少次?


 产妇在产后的盆底肌恢复出现异常的时候,还没有及时做康复训练,就会造成阴道松弛的现象。产妇在产后越早做肛门收缩运动,就会使盆底肌恢复的效果比较好,而盆底肌肉具有自行恢复的作用。但是盆底肌肉恢复到一定程度的时候,就会自动停止恢复。


 产后盆底肌修复需要做多少次?

 1、产后盆底肌修复大约一个月左右是比较快的。如果盆底肌恢复的比较慢,就需要六个月或是12个月左右。具体的恢复时间还要观察产妇的生产后是否对盆底肌或是盆骨进行康复训练。如果产后产妇在产后一个星期就开始做适当的康复训练,比如收缩肛门的运动。


 2、骨盆修复要做根据个人的体质做3到5次,2个月内对骨盆进行修复是理想的。在家里面,产妇要多注意休息,减少上下楼梯的次数,避免加重耻骨损伤。同时,在身体允许的情况下,做一些瑜伽或者健身类的运动,达到恢复骨盆的目的。


 3、盆地肌修复做几次,是需要看女性生完孩子以后盆底肌受到的伤害程度是什么样子的,根据情况来决定。如果不严重的情况下自己可以在家里面做一些锻炼,比如收腹提臀,收缩肛门的方式来缓解盆底肌的问题,严重的情况下可能需要做盆底肌修复手术的。


 产后盆底肌修复需要做多少次今天就分享这,在饮食方面,产妇不可以吃辛辣生冷油腻性的食物,多吃水果和蔬菜,对产后的恢复有帮助。盆底肌恢复有必要做,但不一定是在医院做,可以每天在家里坐,方法正确并长期坚持锻炼对盆底肌肉、筋膜的恢复一定是有效果的。

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