浏览次数: 196 发布日期: 2020-09-23 15:19:05
返回列表很多人在生过宝宝后会出现各种不适,因为从单身一人到现在需要照顾小孩一下子适应不来,再加上分娩消耗力气大,越是难分娩的越要休息,女性的子宫需要一个月时间恢复原来的大小,这些都需要通过坐月子进行恢复,除了月子后就需要做专业产后恢复,很多人不知道产后恢复需要修复哪些?
产后修复的项目是有很多的,比如产后子宫恢复、子宫颈、阴道壁恢复、卵巢恢复、乳腺疏通、腹部、臀部、大小腿形体恢复、产后疲劳恢复等,在产后通过做这些修复,能帮助女性恢复盆底,还能帮助女性身体塑形。
骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位,稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯。
孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。
应经常佩戴胸罩,给乳房组织带来支撑、承托。
孕期维持合理的体重增长速度,如增长过多,会给产后身材恢复带来困难。
要让子宫快速恢复,不要躺在床上不动,可以适当的下床活动,要坚持母乳喂养,可以刺激子宫收缩,加速子宫的恢复。
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