产后恢复需要修复哪些？

浏览次数： 239 发布日期： 2020-09-23 15:19:05

 很多人在生过宝宝后会出现各种不适，因为从单身一人到现在需要照顾小孩一下子适应不来，再加上分娩消耗力气大，越是难分娩的越要休息，女性的子宫需要一个月时间恢复原来的大小，这些都需要通过坐月子进行恢复,除了月子后就需要做专业产后恢复，很多人不知道产后恢复需要修复哪些？

 产后修复的项目是有很多的，比如产后子宫恢复、子宫颈、阴道壁恢复、卵巢恢复、乳腺疏通、腹部、臀部、大小腿形体恢复、产后疲劳恢复等，在产后通过做这些修复，能帮助女性恢复盆底，还能帮助女性身体塑形。

 骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯。

 孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

 应经常佩戴胸罩，给乳房组织带来支撑、承托。

 孕期维持合理的体重增长速度，如增长过多，会给产后身材恢复带来困难。

 要让子宫快速恢复，不要躺在床上不动，可以适当的下床活动，要坚持母乳喂养，可以刺激子宫收缩，加速子宫的恢复。